دليل الشخص الكسول لتدوين الملاحظات
السنة الجديدة، عادات صحية جديدة. كلنا عارفين الكلام ده. بس مهما كنت عايز تستخدم ألوان مائية وأقلام فاخرة لما تشوف الدفاتر الفخمة على بينتيريست، ممكن تكون مش لاقي الوقت أو الطاقة (صدقنا، احنا عارفين إنك مشغول). لكن التدوين مش لازم يكون مشروع ضخم. ممكن تكتب أفكارك على الورق في بضع دقائق كل يوم، وتحقق الشعور الجيد اللي كلنا عايزينه في يناير. هنا شوية نصائح تساعدك تبدأ.
لو مش عارف تبدأ
استخدم أدوات كتابة كويسة
مفيش زي إحساس الكتابة بقلم ممتاز. الأقلام اللي بتكتب بحبر غامق وسلس. لو عايز تخلي التدوين عادة يومية، متبخلش على نفسك. اشتري قلم حلو، مجموعة ألوان زاهية، وأي حاجة تانية تحتاجها.
حدد مؤقت
مش عارف تكتب عن إيه؟ جرب تحدد وقت (ممكن 10 دقايق تكفي)، اجلس واكتب. حرك قلمك على الورق ومتفكرش في طريقة الكتابة أو اختيار الكلمات — ده ليك أنت، مش للجمهور. استمر في الكتابة لحد ما الوقت يخلص، وكرر ده كل يوم. هيبقى التدوين زي تنظيف أسنانك. بس أكثر إبداعًا.
اعمل قائمة وكون بسيط
اقلب لصفحة فاضية في دفترك، وعدد كل سطر لكل يوم في الأسبوع أو الشهر الجاي. كده عملت شكل بسيط للتدوين. اكتب جملة واحدة كل يوم عن حاجة تلهمك أو ملخص يومك. بنهاية الشهر، هيكون عندك صفحة كاملة — وده هيشجعك تكمل الشهر اللي بعده!
لو تعبت بعد يوم طويل.
اكتفي بكلمة واحدة
بتفكر إن التدوين محتاج تكتب صفحات؟ فكر تاني — اكتفي بكلمة واحدة كل يوم. حاول تختصر يومك في كلمة واحدة، ممكن تكون شعور، لون، أو اسم شخص تحبه. الطريقة دي بسيطة جدًا وممكن تساعدك تبدأ التدوين يوميًا حتى لو عندك 10 ثواني بس.
اكتب عن الامتنان قبل النوم
قبل ما تنام، افتح دفترك واكتب حاجة واحدة انت ممتن ليها. ممكن تكون حاجة بسيطة زي رحلة مريحة للبيت، أو شعور أعمق عن فرحة معينة في حياتك. الممارسة دي بتزيد من السعادة! ولما تخلص دفترك، هيكون عندك كتاب كامل عن الحاجات اللي تقدرها. حاجة ترفع المعنويات!
لو محتاج طريقة سهلة وأنت في الخارج.
اكتب على ورقة Post-It
ممكن فكرة تطرأ على بالك في أي وقت. لكن عشان مش عمرك هتحمل دفترك معاك دائمًا، احتفظ بشوية ورقات Post-It في جيبك أو حقيبتك. اكتب أي فكرة تخطر على بالك طول اليوم على ورقة، وبعدين ألصقها في دفترك لما ترجع البيت. هيكون فيه متعة في فتح دفترك وتلاقيه مليان بألوان مختلفة كل مرة. وبكده، تقدر تخلي التدوين يناسب جدولك المزدحم.
#تدوين #ملاحظات #عادات_صحية#تحفيز #تنظيم #كتابة #أفكار #امتنان #سعادة #أسلوب_حياة #يوميات #تقنية_بسيطة #إلهام #وقت #ملخص #هدوء #إبداع #نشاط_يومي #قلم_جيد
